[...] za krótka ^^ zastanawiam się na Gi Goldem a Standardem - które bardziej sprawdza się na treningach i może tam raz na rok na zawodach ?! - lepiej dołożyć te 40 - 60 zł ? - jak w ogolę sprawdzają się te kolorowe Gi ? szybko blakną ? - fajnie w ogóle wygląda Gi Gold: brązowe czy lepiej białe ?? ^^ ;] Zmieniony przez - gust4wRG w dniu 2009-05-28 [...]
Dzięki 'Saida' za odpowiedz co do koloru tak mi się właśnie wydaje ze ten Brązowy to nie pasuje Gi do Bjj mógł by ktoś mi odpowiedzieć na resztę pytań - które bardziej sprawdza się na treningach i może tam raz na rok na zawodach ?! - jak w ogolę sprawdzają się te kolorowe Gi ? szybko blakną ? Z góry dziękuje
[...] kimono na 170 cm oponenta, a sam mam 180 czy bedą coś przeszkadzać w treningu przy krótkie rekawy?? chciałem zaczac trenowac ale niestety nie stac mnie na takie "nowe kimono", a kumpel mowi bym skombinował sobie przynajmniej óre, poniewaz szybko koszulki sie targają i nie ma jak ćwiczyć... za szybkie odp z óry dziękuje i pozdrawiam
Mam pytanie na szybko .. dotyczące JUDOGI Adidas training 190 chciał bym wiedzieć ile się te judogi kurczą.. nigdy nie mialem adidasa a zaraz jadę do sklepu po 190 (sam mam 180) prosze o szybką pomoc! czy nie będzie za duża czy może się skurczy 10-13 cm jak to bywa przy judogach
BIEGANKO! Krótko ale intensywnie. Po mału muszę przyzwyczajać się do pracy na wysokiej intensywności i przy nogach z waty ;-D Dzisiejszy trening: 1.Rozgrzewka - jakieś 1,2km 2.Interwały x5: 1x 450m 4x 400m Czas wahał się w granicach 2:30-2:50/km. Jak dla mnie to duża intensywność. Był ciężki oddech, były mroczki przed oczami. Ostatni bieg [...]
[...] lepiej mieszać 2-3 aero i 1-2 tabaty w tygdniu i zwiększać ich intesywność choć akurat tabata zawsze powinna być mega intensywna trochę tłuszczu mozesz dodać do węgli, jak np. oliwa co do diety to już pisałem morele/jabłko daj rano - błonnik jajka rano najlepsze jogurty-ja w ogóle nie używam, to są pseudo jogurty dzisiaj. btw: na zdjęciu [...]
[...] tam jest wszystko jeśli o mnie chodzi to nie widzę możliwości żeby pokazać szczegóły ciała jedząc węgle analogia z kulturystami - onie też w ostatnich tygodniach przed zawodami odstawiają węgle albo spożywają ich minimalną ilość możesz zrobić tak jak tancerka czyli zacząć od 150g węgli dziennie po tygodniu 100g potem czysta ketoza, do 30g
[...] więc kontroluj wagę i ewentualnie na bieżąco koryguj diete/trening To fakt aeroby może i sa skuteczną metodą ale organizm się adaptuje szybko i trzeba podnosić poprzeczkę a jak wiadomo wiecznie nie można podnosić. Jednak jeśli czs aero robi się zbyt długi sa inne sposoby żeby sobie zafundować piekło np kompleksy sztangowe, tabata, interwały itd [...]
Ross, jako że dziś z imienin mamy będzie trochę jedzenia, zrobiłam go po prostu z jednego jajka :) Bo będą jajka i pieczyste a la wędlinka. Rozmieszać jajko z łyżką jogurtu i oliwy, dodać ziół, czosnku, papryki, pieprzu, wlać na patelenkę (bo musi być maleńka), szybko posypać oliwkami, szczypiorkiem, można i kiełki, ale już mi się skończyły, a [...]
Trening A za mną, taki trochę "na szybko", ale siła wyższa + 20 min. aero na stepie. Jutro pobiegam ok. 30 minut, a kolejne 4 dni będą DNT :(, bo wyjeżdżam na dłuższy weekend, a buty i dodatkowe ciuchy muszę zostawić, bo się nie zabiorę ;( A! - a jak wrócę, to w sam raz na te maliny... Zmieniony przez - Lena_k w dniu 2010-06-30 18:38:50
[...] Odświeżony design - granatowe tworzywo, krzykliwa etykieta. Co ciekawe etykieta wielojęzyczna(pełna, bez naklejek, wlepek etc, po prostu odklejamy część etykiety i rozwijamy jak książkę. Jeśli ktoś jadł kiedyś Zincas to tutaj mamy takie samo rozwiązanie). W środku miarka mieszcząca +-20g prochu http://img812.imageshack.us/img812/6200/pa170281.jpg [...]
wbijalem 0.9x 40 bo braklo mi innych - nie ma w zasadzie roznicy miedzy 0.7 a 0.9, tylko sok leci jak przez rure kanalizacyjna - jak nacisniesz, tak szybko schodzi.
Odradzam wszelkie wspomaganie energetyczneprzed treningiem. Nie znam się na suplementacji itp od razu mówie. Ale widze po sobie ze jak sie przyzwyczaisz do jakiegos wspomagacza to potem bez niego jest ciezko, spróbójcie pić glukozę przed treningiem ze 2 tygodnie a potem odstawic zobaczycie jak sie bedziecie szybko męczyć. Glukoza jest dobra na [...]
W sumie teraz sobie tak na szybko policzyłam, że z samych przerw zbiera się jakieś 40 minut. Jak doliczyć do tego rozgrzewkę, rozciąganie i brzuch, no to wychodzi coś ponad godzinę. + ćwiczenia. Chyba dlatego zdecyduję się robić go rano, bo wcześniej wstanę i nie będę miała później wyjętych dwóch godzin z życia. Zmieniony przez - MIG29otka w dniu [...]
na nieszczęście dla legii, będzie ona miała ciężką przeprawę w piątek z pogonią szczecin. jeśli legia szybko nie strzeli gola może się bardzo męczyć , przynajmniej tak jak z odrą , tymbardziej że brazylijczycy naprawdę potrafią przetrzymać piłę w środku pola. ja przewiduje dwa wyniki: albo 0:0 albo 2:0 dla legii jeśli szybko obejmie prowadzenie. w [...]
[...] tluszczu mięsnei mi sie niemasują tylko odrazu zgrabne galki i nadodatek przynajmniej narazie zawaliscie szybko rosną(bice szczegolnie) pozdrawiam http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40754 glosowac na TAK daruje sobei komentarzu o zydkach(tak jak Brutus chcial) EKHE http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=52587&whichpage=1&crc=259217#post11
6 .12 Dzis wrocilem do domu, ogolnie cos mi wypadlo wiec miska nie standardowa a "zdrowo" tak bardzo jak sie da bez smieci. Mam nadzieje ze ten tydzien tez szybko mi zleci do piatku a weekend sie bedzie dluzyl :)) Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab [...]
Haha mój błąd tak to jest jak się pisze posta na szybko żeby zdążyć zjeść, w weekend planuje znow cos podladowac haha ale prędzej jakieś frytki i stripsy. Byle w tydzień było blisko 90 i wtedy zapadną decyzje. Ida w kierunku utrzymania 80+ i zrzucenia fatu
Gi / Kimono - wszystkie pytania w tym temacie!
